東京駅八重洲・丸の内・日本橋駅の歯医者 東京マール歯科

～ひみこのはがいいぜ～

「一口30回噛みましょう」って聞いたことありますか？

「ひみこの歯がいいぜ」は、噛むことの効用を示す食育ワードです。

“ひ”肥満予防

“み”味覚の発達

“こ”言葉の発音がはっきり

“の”脳の発達

“は”歯の病気を防ぐ

“が”ガンの予防

“い”胃腸の働きを促進

“ぜ”全身の体力向上と全力投球

もともと日本人の食生活は大豆製品や海藻、根菜など噛む回数が多かったのに対して、現代の食事は柔らかく、噛みごたえのないものが多くなっています。

それに加えて、テレビやスマホを見ながら食事をする人が多いので、噛む回数が減ってしまっているようです。

食事時間がどのくらいかかっているか一度測ってみてください。

一回の食事時間の目安は20分です。

早食いにならないように気を付けましょう。

東京マール歯科日本橋院